Langsung ke konten utama

Posisi Tidur yang Memperngaruhi Kesehatan

Posisi tidur akan mempengaruhi integritas tulang punggung Anda. Jika tulang belakang Anda terganggu dan ada kesalahan informasi antara otak dan tubuh Anda, masalah kronis dapat terjadi. Berikut adalah penjelasan tentang beberapa posisi tidur dan dampaknya bagi tubuh.

Tidur telentang tanpa ganjalan
Tidur dengan punggung atau telentang langsung di alas tidur yang rata adalah posisi tidur ideal. Masalah pencernaan seperti asam refluks akan jarang Anda alami. Selain itu, kulit wajah Anda akan terselamatkan karena Anda tidak akan bangun dengan kerutan di wajah.

Namun, ada sisi negatif dari posisi tidur ini. bagi Anda yang biasa mendengkur, sebaiknya hindari posisi tersebut karena ada kecenderungan saluran udara di tenggorokan Anda bisa terhambat saat tidur.

Tidur seperti bayi
Tidur dengan perut di bawah seperti bayi sangat berdampak negatif dengan pertumbuhan tubuh. Posisi ini akan merusak bentuk kelengkungan punggung Anda. Ditambah dengan kepala menghadap samping selama berjam-jam bisa menjadi bencana.

Sisi positifnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa berbaring dengan perut Anda akan dapat membantu mencegah masalah mendengkur dan beberapa gejala sleep apnea.

Tidur menghadap sisi
Kebanyakan orang mengaku lebih nyaman tidur menghadap sisi kanan atau kiri. Posisi tidur seperti itu positif karena bisa melindungi otak kita. Posisi ini juga bisa mengatasi masalah mendengkur dan membantu keluasan bernapas. Tak hanya itu, ini akan mencegah asam lambung naik.

Namun, tidur dengan menindih lengan dapat menghambat aliran darah dan fungsi saraf. Sehingga bila Anda salah tidur dengan posisi ini, ada kemungkinan Anda juga bisa alami ketidaknyamanan saat bangun.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

7 Hal yang Tidak Terlupakan dari Hape Jadul

Perkembangan zaman selalu menuntut pembaruan. Hal-hal yang usang akan ditinggalkan. Ini juga berlaku pada smartphone . Beragam fitur menarik dan canggih selalu disematkan tiap tahunnya, mulai dari resolusi layar dan kamera, desain, fitur anti air, dan lain sebagainya. Harus diakui jika kecanggihan smartphone membuat banyak hal menjadi kian mudah. Pekerjaan, mencari informasi, belajar, sampai memesan transportasi—semuanya bisa dipenuhi melalui perangkat ini. Meski memiliki fitur yang canggih, namun smartphone tidak benar-benar bisa menggantikan handphone monophonic . Ada fitur-fitur yang tidak ditemukan lagi di smartphone , seperti casing yang bisa digonta-ganti, pembuat nada nada dering, dan lain sebagainya. Bagi kamu yang lahir di era ’90-an, tentu kamu tidak akan melupakan hal-hal tersebut. Apa sajakah fitur-fitur itu? Gonta-ganti casing Gonta-ganti casing menjadi ciri khas handphone zaman dulu, terutama Nokia. Ada dua alasan kenapa seseorang mengganti casing...
Read more »

Leonardo DiCaprio dan Isi Kepalanya Sewaktu Oscar 2016

"Kayaknya AC ruangan ini lebih menusuk ketimbang yang sudah-sudah. Apa karena tahun ini gue datang tanpa harapan dan akibat ketegangan di tahun-tahun sebelumnya? Ah, tapi bakal terdengar sebagai sebuah kebohongan kalo gue bilang gak berharap apa-apa," lamun seorang bintang film bernama Leonardo DiCaprio jelang perhelatan Academy Awards ke-88 yang berlangsung di Dolby Theatre. Acara dimulai. Chris Rock yang ditunjuk sebagai pembawa acara melakukan tugasnya dengan baik, salah satunya dengan menyinggung isu penting tentang keberagaman dan rasisme di Hollywood (baca: Oscar) dengan gaya yang cair. "Kamu beruntung Chris dikenal sebagai seorang komedian. Gue nggak akan bisa bicara selantang itu," tukas DiCaprio dalam hati. "Bakal bahaya banget buat keberlangsungan karir dan citra kalo gue asal nyerocos. Yah namanya juga industri. Gue nggak mau ada Taylor Swift vs Nicki Minaj part 2." Here's the full transcript of Chris Rock’s...
Read more »

Mengapa Sebaiknya Jangan Mudah Baper dengan yang Berbau Arab?

Saya pikir, makin hari, sikap baper kepada hal yang berbau ke-Arab-Arab-an menyebabkan kedunguan yang kian kronis. Sudah sejak lama, misalnya, kita merasa menemukan sebuah keajaiban dari langit ketika melihat sirip ikan atau batu kali bertuliskan lafadz Allah. Di era sosial media, gambar-gambar tersebut menjadi alat para selebriti dangdut untuk promosi fanpage dengan kepsyen “ like , komen, share dan ucapkan AAMIIN”, untuk mendulang follower . Yang mengherankan, entah mengapa lafadz Allah yang muncul itu selalu dalam huruf Arab yang standar. Enggak pernah tuh ada huruf Arab kufii atau teknik kaligrafi yang lain, atau kenapa sih tulisannya enggak muncul dalam huruf Kanji, Hangeul, Jawa Kuno, atau Hieroglyph . Selain biar lebih setil, dampak utamanya ‘kan bisa bikin para cosplayer , penggemar JAV, sampai kaum abangan lebih beriman. Gara-gara baper berlebih sama hal-hal berbau Arab begitu, Agnez Mo jadi korban laskar pembela surga dengan tuduhan serius: penistaan ag...
Read more »